うつ病治療中に注意すべきこと⑥～まとめ
うつ病治療中に注意すべきことを数回に分けて解説してきました。今回はその他の注意すべき点をピックアップしていきます。
まず自分だけ何でも問題を抱え込まずに、信頼できる人に任せられる事は任せてしまいましょう。
全部を自分で解決しようとするとそれは非常にストレスがたまり、うつ病が悪化する原因になってしまいます。
また食欲減退はうつ病の症状の一つですが、食欲が回復してきたら、バランスのとれた食事をこころがけましょう。
そしてアルコールはなるべく控えましょう。アルコールは睡眠を浅くしてうつ病悪化の原因になってしまいます。
また抗うつ薬の作用にも影響を与えるのでアルコールとの併用は避けて下さい。
最後に楽しむ時間をつくりましょう。
楽しむ時間をつくることはストレスの軽減につながりそれがうつ病の治療になるからです。
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