うつ病治療中に注意すべきこと④～マイナス思考をやめる
マイナス思考をやめることで病状を緩和する事ができるといわれています。つまり自分自身を冷静に分析し、自分が現実に何に対して悩みがあるのか、それを解決する為には何をすればよいのか、解決する方法が妥当なのか否かをしっかりと評価・分析し実行に移す。
そして実行に移した結果はどのようなものであったのかをしっかりと記録し徐々にマイナス思考からの脱却を図り、柔軟な思考ができるようにしましょう。
柔軟な考え方ができない事がうつ病発症の大きな原因の一つなので。
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